Is é an aiste bia is fearr leat ná córas cumhachta rialaithe agus éifeachtach. Chruthaigh sí arís agus arís eile go bhfuil sé éifeachtach agus, níos tábhachtaí fós, uirlis iontach chun meáchan a chailleadh agus an figiúr a fheabhsú. Ní mhaireann an aiste bia fada (ach seacht lá), agus tá a haiste bia sách milis. Ní bhaineann an aiste bia is fearr leat ar feadh 7 lá le catagóir Monodiet. Má thugann tú aird ar chúrsaí airgeadais, ansin buailfidh sé beagán do sparán. Fuair athbhreithnithe an -dearfacha an aiste bia is fearr leat. Is dócha go bhfuil sé seo mar gheall ar thorthaí an aiste bia. Caillfidh tú cúig nó deich gcileagram i seachtain amháin!
>
An gciallaíonn do beloved an chuid is fearr?
Is cuma cén chaoi a ndéanann na díograiseoirí iarracht an modh seo a ardú, ní uile -íoc é an aiste bia agus an t -aon fhíor -shlánú ó ró -mheáchan. Tá sé éifeachtach mar bhealach amháin agus ar bhealach tapaidh chun meáchan a chailleadh, agus ní fiú é a mhí -úsáid. Ina theannta sin, ní mór duit ullmhú go dáiríre dó: má tá gastritis, colitis agus galair duáin agat, ba chóir go mbeadh meáchain caillteanas tráthúil go hiondúil.
Is é an rud is fearr leat ná aiste bia ar feadh 7 lá, ina bhfuil gach lá tiomnaithe d'aon táirge. Ag brath ar ábhar calorie an aiste bia, is gá breathnú go docht ar an modh cleachtaí agus siúlóidí ionas go mbeidh an próiseas a dhóitear saille nádúrtha ag teacht le hintinn fhisiciúil ghinearálta. Go ginearálta, tá an aiste bia seo an -simplí, is féidir leis an roghchlár iomlán teacht ar aon bhean tí ina chuisneoir. Tá an aiste bia deartha sa chaoi is go bhfuil bricfeasta, lón, agus dinnéar ann - gach uair difriúil. Dá bhrí sin, ní bheidh sé tuirseach, agus ní thabharfar aird ar an tseachtain.
Aiste bia an aiste bia "beloved"
Lá 1. Ól
Tá cead aige leacht a ól amháin. Go háirithe anraithí, taenna, agus níos tábhachtaí fós - uisce, ach ní oighreata, fionnuar, fuar, te, ach te.
Lá 2. Glasraí
Trátaí, cucumbers, oinniúin, cairéid, piobar, cabáiste bán (dó saille nádúrtha), sailéad - aiste bia an dara lá den aiste bia.
Lá 3. Ól
Déanaimid an rud ar an gcéad lá.
Lá 4. Torthaí
Ar an lá seo, is féidir leat aon torthaí a ithe go hiomlán: úlla, oráistí, bananaí, tá sé inmhianaithe go háirithe dul ar seadóga agus kiwi, ar dóirí nádúrtha Adipem iad freisin.
Lá 5. Próitéin
Tarlóidh sáithiúchán an choirp le próitéiní. Bí cinnte go n -iompraíonn tú an t -iasc bruite, na huibheacha, na iógart, an chíche sicín. Mar sin féin, in ainneoin an raidhse rogha, níor chóir duit ithe suas láithreach. Tá go leor 4-5 chuid bheaga in aghaidh an lae.
>
Lá 6. Ól
Déanaimid pamper ár gcorp le méid leordhóthanach sreabhach (féach Day1, Day3)
Lá 7. Béilí Cothromaithe
An t -aistriú ó aiste bia go gnáth. Ach tá an roghchlár fós aonair. I rith an lae, is féidir leat cúpla ubh a ithe i sailéid scriúite, glasraí agus torthaí i gcodanna beaga, anraith agus brat, ag cur íosmhéid salainn leis an leacht a dhíothú go tapa.
Leagan crua den aiste bia is fearr leat 7 lá
An chéad dá lá - ag ól
Kefir agus uisce - i gcainníochtaí móra.
Is é Apple an tríú lá
Roghchlár díluchtaithe clasaiceach. Mura bhfuil grá mór agat do úlla, ansin cuir oráistí in ionad iad. Chomh maith leis sin ól an leacht chun aigéad a neodrú.
An ceathrú lá, an cúigiú agus an séú lá - sicín
Sicín bruite gan craiceann agus níos mó leacht.
Is é an seachtú lá alcólach (fíon)
I rith an lae, tirim fíon agus cáis. Tríocha gram cáise ar ghloine fíona.
In éineacht le táirgí ceadaithe, tugann cothúcháin comhairle do vitimíní agus mianraí (i ndramhaí, táibléad, capsúil).
MENES NEAMHSE ar feadh 7 lá den aiste bia beloved
|
An dara lá:
Dinnéar > - Sailéad déanta as cabáiste úr, cucumbers agus luibheanna. Is féidir leat séasúr glasraí a shéasúr. Sneaiceanna tráthnóna > - 2 chúcamair mheánmhéide. Dinnéar > - Sailéad cucumbers, piobar milis agus luibheanna. |
|
An tríú lá:
-Lón > - 200 ml bainne. Dinnéar > - brat sicín gan salann 200 ml. Sneaiceanna tráthnóna > - 200 ml de kefir. Dinnéar > - 200 ml bainne. I rith an lae, ní úsáidtear ach tae neamh -mhilsithe. |
|
An ceathrú lá:
-Lón > - Amháin seadóige. Dinnéar > - Torthaí éagsúla oráistí, kiwi agus úlla. Sneaiceanna tráthnóna > - úll agus piorra. Dinnéar > - 200 ml bainne. |
|
An cúigiú lá:
-Lón > - Fish Bruite, 200 Gr. Dinnéar > - 150 g de sicín bruite agus 100 piseanna bruite. Sneaiceanna tráthnóna > - 100 g de cháis íseal teachín. Dinnéar > - 100 gram cáise. |
|
An séú lá:
-Lón > - 200 ml de sú grapefruit. Dinnéar > - brat sicín gan salann 200 ml. Sneaiceanna tráthnóna > - 200 ml de mhanglam bainne. Dinnéar > - 200 ml bainne. I rith an lae, ní úsáidtear ach tae neamh -mhilsithe. |
|
An seachtú lá:
-Lón > - Aon torthaí. Dinnéar > - Anraith éadrom le rís nó ruán. Sneaiceanna tráthnóna > - Aon torthaí. Dinnéar > - Tá sailéad beag agus salann de ghlasraí i dteagmháil le planda. |
Ní gá cloí leis an roghchlár seo, is féidir na táirgí a athrú, faoi threoir na moltaí seo a leanas ón aiste bia beloved.
Leideanna agus athbhreithnithe úsáideacha
>
Agus é ag breithniú ar na hathbhreithnithe ar dhaoine a thriail an aiste bia seo, tá sé an -éifeachtach agus i bhformhór na gcásanna cabhraíonn sé go mór le fáil réidh le ró -mheáchan.
Mar a tharla in aon aiste bia eile, is é an chéad lá an ceann is deacra ann. Dá bhrí sin, ní sholáthraíonn sé do shrianta móra ar ábhar calorie an aiste bia. Mar sin féin, beidh sé deacair cuid acu a sheasamh fós le diúltú bia soladach a sheasamh. Dá bhrí sin, sna hathbhreithnithe ar an aiste bia "beloved" ar feadh 7 lá, is minic gur féidir leat comhairle a fháil chun gníomhaíocht mótair a theorannú agus oiliúint a dhiúltú, más ann dóibh i do sceideal saoil, ós rud é go bhfuil meadhrán, meadhrán, agus caillteanas neart mar thréith ag an gcéad aiste bia.
Moltar freisin maidir le laethanta óil an brat a úsáid ionas nach gcuirfí isteach ar an aiste bia agus go gcuirfí isteach ar an aiste bia. Comhairle eile do laethanta óil is ea súnna saorga agus deochanna milis a thabhairt suas.
Ba chóir go mbeadh bia ar lá torthaí go minic, gach 2-3 uair an chloig, ionas nach mbeidh aon mhothú pianmhar ar ocras.
Ar laethanta próitéine, is fearr aiste bia sicín, éisc, ribí róibéis, próitéiní uibhe a dhéanamh, ós rud é gur féidir le húsáid cáise nó iógart teachín éifeachtúlacht an aiste bia a laghdú (tá sé seo mar gheall ar chumas lachtós an leacht a choinneáil). Le linn an aiste bia, moltar 2 lítear d'uisce glan ar a laghad a ól in aghaidh an lae.
Agus ar deireadh, tá sé an -tábhachtach an aiste bia a fhágáil i gceart. Tar éis dheireadh an aiste bia "beloved" ar feadh 7 lá, gan aon chás a bheith agat. Is féidir le bricfeasta an chéad lá tar éis an aiste bia péire uibheacha bruite, lón le anraith éadrom ar ghlasraí nó brat sicín a bheith ann, agus dinnéar a bheith agat le sailéad éadrom. I rith an lae, is féidir leat greim a bheith agat ar thorthaí.
Mar thoradh ar aiste bia na 7 lá "beloved", tá caillteanas iomlán fíochán saille suas le 2%, ach chun an toradh a shocrú agus é a fhorbairt, ba chóir duit an t -ábhar calraí de do ghnáth -aiste bia a theorannú i rith na míosa seo chugainn.
>
Conas an toradh a choinneáil
Nuair a úsáidtear an aiste bia beloved i 7 lá téann sé go 10 kg. Mar sin féin, cosúil le go leor modhanna chun meáchan a chailleadh, tá a shrianta féin ag an gceann seo tar éis seachtain de chothú teoranta. Laistigh de mhí, tá sé inmholta ábhar calorie do aiste bia a theorannú, plúr agus milseáin a sheachaint. De réir an mhodha samplaí agus earráidí cúramach, ní mór duit na táirgí a ríomh a chuireann an "armúr" leis agus iad a thréigean. Mar sin féin, ná bí ag magadh ar an gcomhlacht chun an toradh foirfe seo a bhaint amach.
Maidir leis an méid a fhaigheann athbhreithnithe aiste bia, cad iad na torthaí a léiríonn - tá go leor comhráite ann. Ach go ginearálta, cruthaíonn an tuiscint go maith - is bealach iontach é seo le hithe agus caillfidh sé cileagraim ag an am céanna. Mar sin féin, is é an rud is mó ná modhnóireacht, agus ansin beidh an corp sásta leat, ní hamháin le figiúr álainn, ach le dea -shláinte freisin.
Buntáistí an aiste bia beloved
Croith agus toradh. > Ullmhóidh sé do chruinniú tábhachtach, tabhair isteach i bhfoirm tú féin, briseadh trí "ardchlár", nuair nach dteastaíonn na cileagraim dheireanacha go stuama.
Willpower hardening > - Níl sa tseachtain ach cloch mhíle bheag, ach thuig tú cheana féin go bhfuil an inchinn i gceannas ar an gcomhlacht, agus ní vice versa. Beidh an t -eolas seo áisiúil níos mó ná uair amháin ar an gcosán chun corp do bhrionglóidí a thógáil.
Míbhuntáistí an aiste bia beloved
Is breá leis na míbhuntáistí a bhaineann leis an aiste bia go príomha go bhfuil ualach mór ar an gcorp daonna, chomh maith leis sin, go bhféadfadh fadhb a bheith ann leis an gconair gastrointestinal, anemia difriúla agus coinníollacha gann eile - atá go leor do chodanna den feiniméan tar éis na dturgnaimh sin.
Ina theannta sin, tosaíonn an meitibileacht ag moilliú le linn na bhfiacla bia sin - ansin beidh ort a lán fuinnimh a chaitheamh chun é a athchóiriú.
Níl an corp daonna deartha le haghaidh aistí bia, mar go gcuireann an ocras na horgáin le haghaidh réimeas speisialta ann, a dhóitear líon beag calraí ná mar is gnách.
Dá bhrí sin, is rioscaí neamhghnácha iad seo agus sula ndéanann siad cinneadh, smaoinigh go maith ar an aiste bia go maith roimh sin.
Contraindications
Tá gá le comhairliúchán dochtúra roimh an aiste bia.
Tá an aiste bia beloved contraindicated:
- Le linn toirchis agus beathú cíche;
- le Hipirtheannas;
- le diaibéiteas;
- i ngalair an chonair gastrointestinal;
- I dtréimhse fhisiciúil;
- Le linn dúlagar;
- le cliseadh duánach agus croí;
- Tar éis oibríochtaí máinliachta ar orgáin an bhoilg.
>
Moltaí na gCothaitheoirí
Ar an gcéad dul síos , Baineann roinnt cothúcháin le cuimsiú an brat sa chóras cumhachta seo, ag tabhairt comhairle dóibh an táirge seo a eisiamh ó aiste bia an lae óil, ag míniú é seo le hábhar ard salainn agus saillte ann.
Sa dara háit , molann cothúcháin atheagrú a dhéanamh ar a n -aiste bia is fearr leat 7 lá in áiteanna an lae glasraí agus torthaí, mar, dar leo féin, tá sé níos éasca dul isteach in aiste bia ar thorthaí.
Tríú , Cabáiste Bán Traidisiúnta, tugann cothúcháin comhairle do na huas -éifeacht Adipem dóirí.
An ceathrú cuid , chun toradh a bheith ar do aiste bia is fearr leat, ba chóir táirgí próitéine (uibheacha, iógart, sicín) a chaitheamh i mbéilí éagsúla, ar leithligh óna chéile.
Tá go leor athbhreithnithe ann faoin aiste bia faiseanta seo. Ag an am céanna, tá sé suimiúil a thabhairt faoi deara nach dtuigeann an chuid is mó de na mná go bhfuil gach duine, go hiomlán, deartha do dhaoine a bhfuil róthrom orthu. Má tá do mheáchan beagnach laistigh den norm, caillfidh tú na cúpla cileagram breise seo le linn an aiste bia agus ní titim níos mó, díreach mar a theastaíonn ó do chorp.
Ach ag an am céanna, cuimhnigh ar na hiarmhairtí a bhaineann leis an aiste bia "beloved". Is féidir leat dizzy a dhéanamh le linn aiste bia, agus tar éis a chríoch, féadfaidh sé filleadh. Is fiú a thabhairt faoi deara freisin go laghdaítear meitibileacht beagán.
Ag an am céanna, is fiú a rá go nglanann an aiste bia "is fearr leat" an corp go han -mhaith. Ach tugaimid faoi deara, má tá claonadh agat a bheith ag maolú, ansin sula suífidh tú ar an aiste bia seo tá gá agat le glanadh intestinal breise. Ar an oíche roimh an gcéad lá, is féidir leat purgóideach bheith mar thoradh ar an oíche. Bhuel, an chéad lá (ól) bainfidh an corp iarsmaí na dtocsainí as na intestines.