Cibé bealach a úsáideann daoine chun meáchan a chailleadh agus fáil réidh le punt breise. Cuimsíonn liosta na gcistí seo crios caol bolg freisin. Tá súil ag go leor le héifeacht láidir gan mórán iarrachta. Ach ní mór duit a thuiscint nach bhfuil i gcúlpháirtí caolaithe ach bealach chun cabhrú le cleachtaí bunúsacha.
Is cur amú ama gan chaitheamh crios caol bolg gan dul i muinín modhanna aitheanta a chruthaigh iad féin sa solas is fearr.
Tá sé go maith i gcomhcheangal le spóirt agus aiste bia ceart, cuireann sé le héifeacht na ngníomhaíochtaí bunúsacha. Ós rud é go bhfuil cineálacha éagsúla criosanna ann, d’fhonn an crios ceart a roghnú, ní mór duit fios a bheith agat cad iad na cineálacha atá ann ar chor ar bith.
Cad iad na criosanna?
Cineálacha:
- Neoprene. Úsáidtear an cineál seo agus tú ag imirt spóirt. Ar ndóigh, gan teaglaim le cleachtadh coirp, ní thugann sé toradh ar bith, ach le folláine nó aeróbaice, déanann an crios neoprene taiscí saille a theannadh, rud a chuireann le dó saille níos déine. Is féidir leat an crios a úsáid agus tú ag glanadh urlár agus obair eile a éilíonn cleachtadh coirp.
- "Sabhna" - crios. Murab ionann agus an "sabhna" roimhe seo - ní éilíonn an crios gníomhaíocht choirp chun an éifeacht a fháil. Is é prionsabal na hoibríochta gníomh teirmeach. Déanann crios den sórt sin an ciseal saille a dhó go liteartha, ag baint tocsainí agus tocsainí ón gcorp. Le neamhghníomhaíocht iomlán ar thaobh an té atá ag caitheamh, déanann an crios an choim agus an boilg níos caol.
- Suathaireacht. Is é prionsabal na hoibríochta, mar a thugann an t-ainm le tuiscint, suathaireacht. Mar a tharla roimhe seo, ní theastaíonn aon ghníomhaíocht choirp ó chrios caol den sórt sin. Chun éifeacht dhó saille bolg a luathú, feabhsaíonn an crios próisis meitibileach. Tá an crios seo go maith toisc go bhfuil éifeacht suathaireachta aige freisin, ar féidir a déine a choigeartú chun freastal ort féin.
- Comhcheangailte. Ag comhcheangal éifeachtaí suathaireachta agus teochta, dóitear saillte ag úsáid athruithe teochta agus éifeachtaí suathaireachta. A bhuíochas leis an éifeacht dhúbailte seo, baintear tocsainí agus substaintí díobhálacha as an gcorp agus ag an am céanna scriosann an massage fíocháin sailleacha, rud a fhágann go bhfuil an bolg agus an choim níos caol.
Táirgiúlacht úsáide
Is é prionsabal an crios slimming bolg go gcuireann sé le crapadh na matáin is lú. Ag an am céanna, mar gheall ar chomhbhrú na soithigh fola, bíonn na matáin ag stánadh. Le líonadh, tógann matáin cothaithigh ó shaillte máguaird, agus iad á dhó.
Dá bhrí sin, laghdaítear an saille coirp, agus éiríonn an waist agus an bolg níos lú. Dá bhrí sin, moltar crios caol bolg a úsáid tar éis toirchis, nuair a bhíonn an saille níos mó ná an gnáth.
Ach ná déan dearmad faoi shláinteachas. Agus tú ag glacadh cith nó folctha, ba chóir duit na ceantair ina gcuirtear an crios a chur i bhfeidhm go dian ar na ceantair. Is féidir éifeacht úsáid na criosanna a fheabhsú trí iad a fhilleadh le rudaí nó dromchlaí téimh éagsúla nach ligeann d’aer dul tríd.
Toradh ón iarratas
Mar a luadh, chun na torthaí is fearr a fháil, ní mór duit an crios a chaitheamh le gníomhaíochtaí eile cosúil le spóirt agus cothú. Chomh maith le saill a dhó, cabhraíonn an crios sock le meitibileacht, scaipeadh fola, riocht ginearálta na matáin agus an chraiceann a fheabhsú. Cuidíonn sé le déileáil le galair an spine (osteochondrosis, scoliosis), agus cuireann sé cosc ar phian sa chúl agus sa cheann íochtarach freisin. Méadaíonn leibhéal acmhainn oibre an choirp, gníomhaítear géaga righin an choirp, agus feabhsaítear obair an chonair gastrointestinal.
Conas a úsáid?
Chun bolg a laghdú, ní gá crios a úsáid go laethúil. Méadaíonn úsáid laethúil strus ar an mhatán croí agus féadann sé dochar a dhéanamh don chraiceann. Níl aon phointe ag súil le crios amháin, ós rud é go bhfuil sé go maith i gcomhcheangal le réim bia agus aclaíocht cheart. Sula n-úsáideann tú an crios, ní mór duit dul i gcomhairle le dochtúir agus nósanna imeachta folláine a dhéanamh don chorp ar fad.
Na míbhuntáistí a bhaineann le húsáid
Tar éis duit léamh faoin gcreasa caolaithe, athbhreithnithe ar dhaoine a thriail an cúlpháirtí cheana féin, is féidir leat a thuiscint gur féidir an iomarca téimh a chur ar an bolg. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le laghdú ar an seasmhacht, agus mar thoradh air sin, laghdú ar éifeachtúlacht san oiliúint ná faoi ghnáthchoinníollacha. Ón méid seo is léir go gcaillfidh an corp méid ollmhór uisce, ach gan a bheith saille, agus go dtiocfaidh laghdú ar fheidhmíocht an choirp mar thoradh ar dhíhiodráitiú. Ba chóir é a chur san áireamh agus oiliúint le haghaidh meáchain caillteanas athbhreithnithe an bolg: is féidir le crios atá ró-dhaingean soithigh fola a tharchur, rud a chuirfidh scaipeadh fola chun donais. Cuirfidh sé seo faoi deara laghdú ar leibhéal fheidhm dhó saille an chreasa, beidh sé ina chonstaic ar análú domhain. Cuirfidh easnamh ocsaigine isteach ar dhó éifeachtach saille, toisc go bhfuil ocsaigin ar cheann de na feidhmeanna is tábhachtaí sa phróiseas seo.
Ach, i dteannta le hathbhreithnithe diúltacha, tá cinn dearfacha ann freisin, a bhfuil a bhformhór ann. Deir go leor daoine gur chuidigh an crios suathaireachta roinnt punt a chailleadh agus ag an am céanna nár cheadaigh siad aon rud a dhéanamh. Is féidir le féachaint ar scannán agus tú i do luí ar an tolg saill a dhó agus, ar a bharr sin, eispéireas suathaireachta taitneamhach a fháil. I gcás cuid acu, chuidigh sé le pian sa chúl agus sa chúl níos ísle a mhaolú. Chomh maith leis sin, tá líon mór athbhreithnithe dearfacha ag criosanna a bhfuil éifeachtaí teirmeacha acu. Nuair a úsáidtear tú in éineacht le hoiliúint chrua agus aiste bia, is féidir leat éifeachtaí móra a fháil.
Chuir a ndochtúirí comhairle ar go leor a úsáideann na criosanna. Tá athbhreithnithe na ndochtúirí dearfach go bunúsach. Duine éigin a cheapann siad iad chun fuil marbhánta a scaipeadh, ceann le haghaidh meáchain caillteanas, agus an ceann eile chun meitibileacht a normalú. Ní bhíonn comhairliúchán le dochtúir ach comhairleach ó thaobh nádúir de, ach fós ní bheidh sé iomarcach. Cabhróidh speisialtóir leat an rogha ceart a dhéanamh agus an aiste bia ceart a dhéanamh.